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2025-01-23 04:53:30

目前我养问题的现状是，一方面百姓对营养知识了解少，对营养方面的需求日益强烈；另一方面我养方面的专业人才还很。公共营养师职业在我国的发展前景相当广阔。公共营养师可以针对健康和亚健康人群做营养、指导工作。

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1.能量供给合理，体重控制在体重范围内。2.适当优质蛋白质的供应量。3.控制脂肪摄入量，全日不超过40克。食用动物油要适量。4.不要单一食用精米、精面。每天应食用适量粗粮。5.控制食盐摄入量，全日应控制在4~6克。6.补充钙、磷和维生素，进食宜少荤多素。7.膳食纤维的摄入量。8.注意一日三餐（或四餐）的能量分配，进食宜少食多餐。9.烹调宜煮不宜炸，饮食宜软不宜硬。10.调味宜清淡不宜过偏，食性宜少寒多温。11.老年宜用粥养。

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专家普遍表示公共营养师目前就业广泛，现在，我国的膳食和正在发生转折，如果能够迅速建立一支的公共营养师队伍，指导居民的饮食和纠正由不良饮食习惯造成的健康问题，那将对国民健康水平起到良性促进作用。

重庆市公共营养师证报名网站，老年人总热量在1500～2400千卡之间，即可以维持一般活动的需要。因此对老年人饮食量应加以，防止热量摄入过多。2、蛋白质的供应在老年人的营养中，蛋白质是非常重要的。老年人的蛋白质分解代谢增强，对蛋白质的利用能力。为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，应注意蛋白质的供给。 1、热能供给随着年龄增长老年人膳食中的热能供给应适当。营养师持证优势目前我国正推行双证书+岗位能力证书。对营养学感的从业者考证书，优势占据绝度。据悉，我养师正面临着人才“饥荒”。据了解，营养师工资已从每月5000元、8000元一涨再涨，且营养师更是紧俏，月薪达到万元以上。

老年人活动量，如果热能供应过多，容易引起肥胖，带来一系列的慢。据调查人在22～39岁期间每日需要摄入的热量为（体重65公斤）3000千卡；（体重55公斤）2200千卡。40～49岁期间，对热能的需要在上述基础上5%;50～59岁10%;60～69岁20%;70岁以上30%。。

重庆市公共营养师证报名网站，现在，我国的膳食和正在发生转折，如果能够迅速建立一支的公共营养师队伍，指导居民的饮食和纠正由不良饮食习惯造成的健康问题，那将对国民健康水平起到良性促进作用。专家同时也指出，由于公共营养师的知识架构涉及基础营养学、社区营养学、营养学、食品营养学、配餐营养学、营养学、运动营养学、药膳营养学等，所以就业方向也就比较广泛，