济南哪家少儿篮球训练营好

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上肢力量对篮球运动的重要性

1.篮球运动的特点要求运动员有较强的上肢力量。

今天的篮球比赛是双方球员在时间预测（数据为往年仅供参考）和空上的对抗。因此，对强度和质量提出了更高的要求。然而，每一次身体接触大多取决于上肢的对抗。所以上肢力量越强，可以为自己创造更大的空的进攻空间，为对手的进攻造成更大的障碍，比如突破对手时，探肩过人的技巧。

2.篮球运动的发展趋势客观上对运动员的上肢力量提出了更高的要求。

近年来，篮球规则不断被修订。然而，鼓励身体对抗一直是规则的主要精神。

在***参加世锦赛的比赛中，***运动员在对抗中几乎不给对手施加压力，在对手施压的情况下，***运动员的技术水平更难发挥。原因之一是我们没有适应篮球运动的发展趋势，没有重视上肢力量在运动员技术中的基础作用。

3.上肢力量的加强与投篮命中率的提高密切相关。

一般单手拍肩动作较多，动作幅度较大。这必然会造成太多的肌肉群参与工作，因为上臂有很多肌肉属于多关节肌肉，同时跨越肩肘关节，如肱三头肌、肱二头肌等。，并且会有更多的肌肉群参与工作，这会增加完成动作的难度，因为有更多的肌肉参与工作，这必然会产生不同方向和大小的分力。

当上肢力量不足时，特别是手指手腕力量不足时，可以通过身体其他部位发力将球推出来弥补手部力量的不足。但是大幅度的推动作会影响正确的技术动作，所以命中率也会直接受到影响。同时，在比赛中，大部分出手都是在强强对抗的情况下做出的。在强对抗的情况下，没有强大的上肢力量，很容易使出手变形，导致命中率下降。

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