丽江中考报名网址

小编为您整理了丽江中考报名时间预测（数据为往年仅供参考）及官方报名入口：http://www.ynjy.cn/，供大家参考学习。预祝各位考生考入自己理想的中学。同时，也欢迎各位师生收藏此页面，以方便后续查询。

1、中考前保证考生蛋白质的充足供给 。高温条件下，人体蛋白质分解增加，尿氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此蛋白质的摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担。其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类为优质蛋白，且要占蛋白质摄入量的50%。

2、在中考前，考生要尽量多吃蔬菜水果提供充足的维生素 。高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失，尤其是维生素C需要量比标准高一倍，同时也应补充维生素B族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维生素C含量极为丰富。维生素B族在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多，夏季人们可适当补充这些食物，也可适当口服些酵母片。

3、中考期间补充水和无机盐对考生身体很重要 。当人体大量出汗或体温过高时，不但可造成体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾等元素。缺钠又可加重缺水，所以要注意补充水和无机盐。水和盐的补充以汤的形式较好，菜汤、肉汤、鱼汤可交替选择。在餐前饮少量的汤还可以增加食欲，对大量出汗的人群，应在两餐之间补充一定量的含盐饮料。另外可食用含钾高的水果和蔬菜，如：油菜、芹菜、毛豆、冬菇、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。

1.衣：中考前这段时间预测（数据为往年仅供参考），提醒同学们要随着天气变化增减衣服，以免着凉。出门一定要看天气，阴晴不定的时候比较好带把伞，既防晒又遮雨，否则淋雨感冒，就会影响考场发挥了。心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几天别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪。打扮得精神点的去参加中考!

2.食：清淡的饮食最适合考试，切忌吃太油腻或者刺激性强的食物。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。冰淇淋或冷饮容易引起胃疼，还是少吃或者不吃为妙。如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水。

3.住：考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间预测（数据为往年仅供参考）上床休息就可以了，但最迟不要超过十点半。中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，温差过大容易感冒，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。

4.行：一般情况下，同学们如果被安排在其他学校考试，考前老师会组织大家去看考场。看考场的时候同学们要多留心，要仔细了解自己住的地方到考场可以坐哪些路线的公交车?有几种方式可以到达?大概要花多长时间预测（数据为往年仅供参考）?去考场的路上有没有修路堵车的情况?考试当天，应该保证至少提前30分钟到达考场。路上万一遇到堵车，可以向110或交警求助。

5.用：出门考试之前，一定要检查文具包。看看答题的工具是否准备齐全，应该带的证件是否都在，不要到了考场才想起来有什么工具没带，或者什么工具用着不顺手。有手机的同学，别把手机带入考场，可以带块手表控制时间预测（数据为往年仅供参考）。并且，比较好用数学显示的电子表，以免看错时间预测（数据为往年仅供参考）。

所以很多同学不太了解与中考报名相关的信息，所以就忙忙碌碌的过了时间预测（数据为往年仅供参考）。其实小编要告诉各位同学读书的时候是最幸福的，希望同学们要珍惜读书的好时光，小编在此提醒各位家长同学们，填报报名网址的时候要注意自己户籍、考生类别等，一旦确定提交后是不能更改了。

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